スッキリ目覚められるタイミングで起こしてくれるアプリ!? 熟睡アラームを使ってわかったこと!

   

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ひとの睡眠には「浅い眠り(レム睡眠)と、深い眠り(ノンレム睡眠)があるという。そして起きたい時間帯の浅い眠りのときを見計らって、アラームなどで起こしてくれるという、スゴいアプリを見つけましたよ!

スッキリ目覚められるタイミングで起こしてくれる睡眠アプリ!を使い始めました!

私は慢性的な睡眠不足なのか、朝なかなか起きられないのですね。そんな、朝スッキリ起きられないあなたにお伝えしたい、睡眠サポートアプリを見つけたのでお伝えしますね。

その名も、
「熟睡アラーム」

熟睡アラームアイコン,目覚ましアプリ
熟睡アラーム・提供元ホームページより

熟睡アラームでできること。

 

・使い方
熟睡アラームタイトル,魔法の目覚ましアプリ
熟睡アラーム・提供元ホームページより

・目覚ましアラーム
朝起きたい時間をセット
スヌーズ機能をON
・起床時アラームの音を選ぶ
・寝る前に聴きたい曲を設定する
・「おやすみ」ボタンを押す
入眠曲がタイマーで切れるまで流れてリラックスして眠りに入れる。
・朝、浅い眠りのときを見計らって起床アラームが鳴ります。

 

・目覚ましアラーム
熟睡アラーム設定,目覚ましアプリ
熟睡アラーム・提供元ホームページより

好きなアラーム音で起こしてくれます。
無料音源と課金制の有料音源があります。

私は無料音源を使っています。
電子アラーム音、ベルの音、鳥のさえずり、爽やかな曲、にわとりの鳴き声、などがあり、無料音源でも充分かと思いますよ。

 

・入眠音楽

寝入る前に曲をかけることができます。
タイマー機能があり、好きな時間まで曲を流すことができます。
例えば、30分後に音楽がとまるなど。

これも、目覚ましアラーム音源同様、
無料音源と、課金制の有料音源があります。

ここでも、私は無料音源を使っています。
ゆったりとした穏やかな曲、川のせせらぎの音、ハワイの海の波の音、雨音、夏の夜の虫の鳴き声などがあります。

有料音源にも、眠る前に聴いてみたい曲がたくさんありましたよ。

 

・睡眠時間の集計
熟睡アラーム睡眠時間集計,目覚ましアプリ
熟睡アラーム・提供元ホームページより
「おやすみ」「起きる」自分の睡眠時間を毎日記憶して集計し、グラフで見ることができます。

この機能を使うようになって、私は改めて自分の睡眠時間が平均5時間だったことがわかりました。
睡眠時間が、5時間で足りているのか、5時間で不足しているのか。
とにかく自分の今の状況を知るきっかけになるので使ってみてよかったです。

 

熟睡アラームまとめ

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熟睡アラーム・提供元ホームページより

熟睡アラームを使ってみてよかったこと。

・眠りにつくまでの音楽や、起床時アラームセットができる。
・睡眠時間や自分自身の眠りの質(浅い眠り・レム睡眠のとき、深い眠り・ノンレム睡眠)が時間ごとにグラフ化され、観ることができる。
・起きたい時間の30分前から、浅い眠りの時間を予測してアラームを鳴らしてくれるので、スッキリと起きやすい。

熟睡アラームを使ってみて「う~ん」なこと。

・スマホの電池の減りが早い。(寝るとき、充電しながらのセットがベストです)
・ほぼ徹夜して、明け方5時ごろから眠るとき、翌日にカウントされ、修正の仕方がわからないまま使用中。

 

「熟睡アラーム」という目覚ましアプリを使ってみて。

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平均5時間睡眠だったとか、ほぼほぼ浅い眠りだったとかわかりました。
自分の睡眠について、改めて知ることができたので、よかったです。
 

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