朝の目覚めを良くするには、前の日の晩にこれを思うだけでいい!?

      2017/03/21

朝スッキリ目覚めている女性

I am happy and get up early.
春はあけぼの~
眠い季節ですが、朝はスッキリ目覚めたい!
そんな人に聴いてほしい~。

  • 朝の目覚めを良くするには、前の日の晩にこれを思うだけでいい!?
  • 寝起きが悪い二度寝魔な私みたいな人は、どうすりゃいいの?
  • 逆転の発想で、毎日気分よく目が覚める人になる。

 

朝の目覚めを良くするには、前の日の晩にこれを思うだけでいい!?

今回の「前向きな言葉」音声ブログpodcast

「毎朝遠足当日のような気分で目を覚まそう。」

クリックしてお聴きくださいね。

7分26秒

毎朝、遠足当日のような気分で目を覚ましょうましょうよ。
もし、寝起きが悪いなら、
スッキリ、パッチリと目を覚ますには
どうすればいいかを考えてみる。

今あなたの人生が明るいものなのか、暗いものなのかを見分ける方法はとても簡単です。
今朝の目覚めはどうでしたか?
スッキリ?
ぐったり?
普通?

スッキリと目覚めたのなら、その日一日、そしてこの先も明るい人生過ごせそうですね。

寝起きが悪い二度寝魔な私みたいな人は、どうすりゃいいの?

朝目覚めの悪いネコ

でも反対に、疲れがとれず、目覚まし時計のスヌーズ機能で、だらだら何回も起こされて、
その度に、「あと5分・・・、あと5分・・・」と続ける私のような二度寝魔さんは、その日一日どう過ごすでしょうか。
その先は、どんな人生でしょうか。

「起きるのいやだ~」

私は、そう何年も続けてきました。

「早起きしなきゃ」
無理して早起きしても、続かない・・・。

なのに、なぜか遊びに行く日などは目覚ましがなる前に目が覚める。

逆転の発想で、毎日気分よく目が覚める人になる。

朝のおいしいコーヒーを楽しむ女性

ここで、
逆転の発想をしてみる。
逆算して考える。

「朝の寝起きを爽やかにして、気分よく1日をスタートするためには、夜どう過ごしたらいいのか?」

私の場合は、翌朝のメニューを楽しみにすること。
「明日の朝は、今日買ってきた玄米パンで、たっぷり野菜のクラブサンド作って食べよう~いちごも添えて~」
「ちょっと朝の散歩コース、足を伸ばしてコメダでモーニング食べよう~」
など。

これを考えるようになってから、だいぶ朝の目覚めがよくなりました!
完全に私、食べ物で釣られていますね。
(汗)

もし、あなたが朝起きられない、とか、寝起きに鏡をみたとき、苦い顔しているなぁと思ったら、
この逆転の発想しながら

「毎朝遠足当日のような気分で目を覚まそう。」

心がけてみるといいのではないでしょうか。

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