二度寝の後の、あの「がっかり感」をもう感じたくない!そんな私を救ってくれたのは「午後のこの時間」でした!

      2017/02/14

大あくびをするネコ

I recommend a nap.
二度寝はとても気持ちがいいものですね。
でも、あとで寝過ごしちゃうことが多い私です。
そのときのがっかり感がハンパ無いので、早起きの秘訣をずいぶんさがしていました。

ベッドで朝食 モーニングを食べる女の子

今回のpodcast音声メニュー

1.二度寝の後の、あの「がっかり感」をもう感じたくない!そんな私を救ってくれたのは「午後のこの時間」でした!
2.今回の前向きな言葉「二度寝は1日をムダにするだけ! 眠ければ昼寝を!」
3.冬のこの季節は、やっぱりチョコレートに注目しちゃいますね。

クリックしてお聴きくださいね。

11分17秒

 

1.二度寝の後の、あの「がっかり感」をもう感じたくない!そんな私を救ってくれたのは「午後のこの時間」でした!

目覚まし時計 寝坊

私はこれまで、いろいろな時間管理の本を読んできました。
人生の時間は有限です。
やっぱり、有意義い使いたい。

なので、
「朝のほうがアタマがスッキリして仕事や勉強がはかどるはず!」と、早起きしようと決意。
目覚まし時計がなって、希望の時間に目が覚めたものの、そのままパタンと二度寝してしまい・・・、起きたら予定の時間はとっくに過ぎていて、かえっていつも起きている時間より遅く起きたなんてこともあり・・・、
「ああ~なんて意志の弱い私~」と自己嫌悪。

ほんと時間を有効に使う方法ないかなぁ。
そう思っていたときであった本があります。

その本を読んでから、私の意識が変わり、いまのところ順調に二度寝せずに気分よくすごせています。

その本とは・・・これからご紹介しますね。

 

2.今回の前向きな言葉「二度寝は1日をムダにするだけ! 眠ければ昼寝を!」

お昼寝する男性 シエスタ

早起きが苦手だった私。

時間管理の本や睡眠についての本などを読んで、いろんな方法を試してみたけれど、なかなかうまくいかなかった私。まさに、ザ・三日坊主です。

そんな私が、いまのところ順調に早起きし続けられている、きっかけをつくってくれた本から、今回の前向きな言葉をご紹介しますね。

今回の「前向きな言葉」

「二度寝は1日をムダにするだけ! 眠ければ昼寝を!」

「使える時間が倍増する! 時間管理の鉄則」
山本憲明著

ほんと、そうなんですよね。

「エイヤッ」って起きちゃえばいいんです。
「本気で早起きしたい、朝早くにやりたいことがある!」
この気持ちですね。

「眠いな~」と思ったら
「私には強い見方、お昼寝がある!」
そう思ったら気が楽になってきました。

お昼寝する子ネコ

お昼寝も、しっかり寝なくても、15分ほど、ランチタイムの後にちょこっと
横になれれば休めていい感じだし、
イスに座って目を閉じているだけでも休まります。
机につっぷして眠ってもいいじゃないですか。

この習慣を身につけてから、早起きが続いています。

嬉しいです。

朝の時間、たくさん使えるようになりました。
この方法、オーソドックスですがおススメです。

あと、自分で意識して「この15分のお昼寝で眠気をスッキリさせるぞ!」って思いながら、ゆったりした気持ちでいると、私にはより効果がありましたよ。

今回の「前向きな言葉」は、

「二度寝は1日をムダにするだけ! 眠ければ昼寝を!」

「使える時間が倍増する! 時間管理の鉄則」
山本憲明著

でした。

 

3.冬のこの季節は、やっぱりチョコレートに注目しちゃいますね。

チョコレート バレンタイン リンツ リンドール
これは私の大好物なリンツのリンドール・チョコレートでございます。

寒い季節は、チョコレートがおいしいですね!

先日、かわいいパッケージのチョコレートをみつけましたので、ご紹介しますね。

それは、カルディコーヒーさんの「カカオの森」シリーズのチョコレートです。

トカゲとハイエナのイラストのパッケージが、なんともおとぼけなゆる~い感じでステキです。

カルディコーヒーさんの近くに行かれた際はぜひ見てみてくださいね。

 

では、まだまだ寒い日が続いています。
どうぞ、あたたかくお過ごしくださいね。

 

 - 前向きpodcast(音声) , , , ,